【知識篇】20%運動、80%營養？！？！運動不重要，靠的是飲食嗎？

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運動不重要，靠的是飲食嗎？

【知識篇】重量訓練的一些基本的觀念：動作、組數、次數、休息、頻率。

【知識篇】重量訓練時的一些基本的觀念：動作、組數、次數、休息、頻率。