重量訓練 VS 有氧訓練

重量訓練 VS 有氧訓練

【新聞講評】一周練5天求「大胸」 壯男練到胸大肌斷裂

【新聞講評】

一周練5天求「大胸」 壯男練到胸大肌斷裂

【知識分享】只吃高蛋白不吃澱粉 專家報你知缺點在哪(針對新聞報導來做評論)

這篇文章完全是漏洞百出，

在這個知識爆炸，氾濫的時代
覺得現在的讀者真的要有分辨是非的能力！

所以說知識是很重要的，當你具備一定的知識了以後，

就不會被人家唬得一愣一愣的
不然人家說什麼，你就相信什麼，
被牽著鼻子走，永遠沒有主見。
以下是我針對這篇新聞報導的一一回覆。

斷糖飲食讀後感！！給想瘦又不想挨餓的美眉

斷糖飲食讀後感！！

這是我借一本我的書給我的學員去閱讀的！

這也是她回饋給我的讀後感想！

裡面的文章我就沒有經過修改了！

完全是原汁原味的唷

【生酮飲食】FAQ：執行生酮飲食會掉肌肉嗎？

FAQ：執行生酮飲食會掉肌肉嗎？

如題，有在健身運動的同好們，

一定會經歷過增肌期、與減脂的周期！！

減脂的期間！你一定會想要選一個適合你的飲食方法來搭配！！

從眾多的飲食方式之中！選擇適合自己的方式！

這篇主要講的是生酮飲食的方面

【生酮飲食】FAQ：生酮可以燃脂，那為什麼我們還需要攝取更多脂肪呢？

FAQ：生酮可以燃脂，那為什麼我們還需要攝取更多脂肪呢？

Q：有些人會問！

生酮飲食不是可以燃燒我們的自體脂肪嗎？

如果我身上有很多可用來作為燃料的脂肪

那為什麼在生酮飲食之中還需要攝取更多的脂肪呢？

我就燃燒自體的脂肪就夠了不是嗎？

【知識篇】為什麼所有人都要進行【重量訓練】，以及重量訓練所帶來的11個好處

為什麼所有人都要進行【重量訓練】

前言：

最近有機會遇到了幾位上了年紀的運動者，通常年紀都超過50以上

他們一般的運動模式都脫離不了、快走、登山、游泳這些等等之類的！

當我跟他們提到需要進行重量訓練的時候……

我所得到的答覆往往都是

為什麼要重訓啊？我都一把年紀了，有在保持活動就好了啦！

不需要重訓啦！那是年輕人在玩的事啦！

我想這當中一定有什麼出入，所以我才會來發這一篇文章

【知識篇】引體向上與懸吊訓練中關於肩膀的位置與穩定性

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【知識篇】關於熱身，您熱身對了嗎？以及大家最常犯的錯誤。。。

關於熱身，您熱身對了嗎？以及大家最常犯的錯誤。。。。。
說到熱身，絕對是訓練的前置必備動作

早餐是危險的一餐，不吃為妙

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我們想讓你知道的是

有趣的問題是，為什麼過去一百年來，科學家一直說它是一天最重要的一餐？我們應該像國王一樣大吃？

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其實「這」才是最主要的！

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