重量訓練 VS 有氧訓練

重量訓練 VS 有氧訓練

【新聞講評】一周練5天求「大胸」 壯男練到胸大肌斷裂

【新聞講評】

一周練5天求「大胸」 壯男練到胸大肌斷裂

【知識分享】只吃高蛋白不吃澱粉 專家報你知缺點在哪(針對新聞報導來做評論)

這篇文章完全是漏洞百出，

在這個知識爆炸，氾濫的時代
覺得現在的讀者真的要有分辨是非的能力！

所以說知識是很重要的，當你具備一定的知識了以後，

就不會被人家唬得一愣一愣的
不然人家說什麼，你就相信什麼，
被牽著鼻子走，永遠沒有主見。
以下是我針對這篇新聞報導的一一回覆。

【分享】什麼東西對你來說是更值錢的-時間的應用

【分享】什麼東西對你來說是更值錢的-時間的應用

前幾天我與一位朋友聊天
這位朋友在楠梓加工區上班！
家住在草衙附近！
剛好跟我相反！

90/10的定律- 我們無法掌握所發生的事情，但是我們可以控制我們的反應，決定整個事的結果。

90/10的定律-

我們無法掌握所發生的事情，但是我們可以控制我們的反應，決定整個事的結果。

它將改變你的一生（最低限度，它將改變你對不同情況的反應）。

竹子的成長過程對應到健身運動的原理！

竹子的成長過程

竹子用了4年的時間，才僅僅生長了3公分。

卻在第五年開始，以每天30公分的速度瘋狂的成長，

在這個衝刺期，

僅僅用了六週的時間，就可以長到了15公尺。

用了 4 年扎穩根基...

今天要講的主題是關於連結-上教練課到底有沒有用呢？

今天要講的主題是關於連結

上教練課到底有沒有用呢？

教練與學員之間的契合度

【學員成長篇】育敏的成長進化篇

這位是我的學員-育敏
左邊是育敏之前的教練-Corinna

不得不說她是一位非常認真的學員

不論是在運動訓練上

又或者做任何事情！

屬於拼命三郎的那種！！

斷糖飲食讀後感！！給想瘦又不想挨餓的美眉

斷糖飲食讀後感！！

這是我借一本我的書給我的學員去閱讀的！

這也是她回饋給我的讀後感想！

裡面的文章我就沒有經過修改了！

完全是原汁原味的唷

【生酮飲食】FAQ：執行生酮飲食會掉肌肉嗎？

FAQ：執行生酮飲食會掉肌肉嗎？

如題，有在健身運動的同好們，

一定會經歷過增肌期、與減脂的周期！！

減脂的期間！你一定會想要選一個適合你的飲食方法來搭配！！

從眾多的飲食方式之中！選擇適合自己的方式！

這篇主要講的是生酮飲食的方面

【生酮飲食】FAQ：生酮可以燃脂，那為什麼我們還需要攝取更多脂肪呢？

FAQ：生酮可以燃脂，那為什麼我們還需要攝取更多脂肪呢？

Q：有些人會問！

生酮飲食不是可以燃燒我們的自體脂肪嗎？

如果我身上有很多可用來作為燃料的脂肪

那為什麼在生酮飲食之中還需要攝取更多的脂肪呢？

我就燃燒自體的脂肪就夠了不是嗎？

【知識篇】為什麼所有人都要進行【重量訓練】，以及重量訓練所帶來的11個好處

為什麼所有人都要進行【重量訓練】

前言：

最近有機會遇到了幾位上了年紀的運動者，通常年紀都超過50以上

他們一般的運動模式都脫離不了、快走、登山、游泳這些等等之類的！

當我跟他們提到需要進行重量訓練的時候……

我所得到的答覆往往都是

為什麼要重訓啊？我都一把年紀了，有在保持活動就好了啦！

不需要重訓啦！那是年輕人在玩的事啦！

我想這當中一定有什麼出入，所以我才會來發這一篇文章

【學員成長篇】這是一個從天蓬元帥進化成二郎神的故事！！峙任的成長變化！

【學員成長篇】這是一個從天蓬元帥進化成二郎神的故事！！峙任的成長變化！

這是我學生峙任boy4個月來以來的變化！

目前排定給他訓練計劃是

訓練2天、休息1天or2天 

等同於他的工作、做二休二一樣

從一開始未開發的狀態到現在已經4個月了！

目前的數據如下，有圖有真相

早餐是危險的一餐，不吃為妙

【分享】早餐是危險的一餐，不吃為妙

我們想讓你知道的是

有趣的問題是，為什麼過去一百年來，科學家一直說它是一天最重要的一餐？我們應該像國王一樣大吃？

學習，讓自己每一天都更進步-AFAA PFT

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