竹子的成長過程對應到健身運動的原理！

竹子的成長過程

竹子用了4年的時間，才僅僅生長了3公分。

卻在第五年開始，以每天30公分的速度瘋狂的成長，

在這個衝刺期，

僅僅用了六週的時間，就可以長到了15公尺。

用了 4 年扎穩根基...

【訓練】爆發力訓練-深蹲式彈跳-想訓練炸彈般的爆發力嗎？

爆發力訓練-深蹲式彈跳

AceFitnessTW起源

AceFitnessTW起源


接觸了健身一段時間了，

從當初的懵懵懂懂，一知半解，到後面讀了許多書

(不過也忘了讀些什麼了……)


上教練認證培訓課程，而到後面自己也當了教練

看到了網路上很多似是而非的觀念、動作、教學

但是很多民眾朋友們(就是鄉民啦！！)

幾乎看到新的文章出來就一頭熱的去練

沒有目的、沒有方向、沒有計劃，導致浪費了時間不打緊，

受傷了就真的是得不償失了

到底什麼是對的，什麼是錯的呢？似乎又沒有一個準則。。。。

所以因緣際會之下就成立了這個Blogger了！

一方面是可以記錄，

另一方面就是分享一些文章並加入自己的看法讓各位能對體適能多一份了解

希望能藉由這裡的起點來推廣體適能(分享是人生中最大的樂趣。)

之後也會不定期發表一些廢文來

目前就先這樣吧！！