重量訓練 VS 有氧訓練

重量訓練 VS 有氧訓練

竹子的成長過程對應到健身運動的原理！

竹子的成長過程

竹子用了4年的時間，才僅僅生長了3公分。

卻在第五年開始，以每天30公分的速度瘋狂的成長，

在這個衝刺期，

僅僅用了六週的時間，就可以長到了15公尺。

用了 4 年扎穩根基...

【學員成長篇】育敏的成長進化篇

這位是我的學員-育敏
左邊是育敏之前的教練-Corinna

不得不說她是一位非常認真的學員

不論是在運動訓練上

又或者做任何事情！

屬於拼命三郎的那種！！

斷糖飲食讀後感！！給想瘦又不想挨餓的美眉

斷糖飲食讀後感！！

這是我借一本我的書給我的學員去閱讀的！

這也是她回饋給我的讀後感想！

裡面的文章我就沒有經過修改了！

完全是原汁原味的唷

【學員成長篇】這是一個從天蓬元帥進化成二郎神的故事！！峙任的成長變化！

【學員成長篇】這是一個從天蓬元帥進化成二郎神的故事！！峙任的成長變化！

這是我學生峙任boy4個月來以來的變化！

目前排定給他訓練計劃是

訓練2天、休息1天or2天 

等同於他的工作、做二休二一樣

從一開始未開發的狀態到現在已經4個月了！

目前的數據如下，有圖有真相

【學員成長篇】女神的誕生！健身女孩，誰說女生做重訓會變金剛芭比？

【學員成長篇】女神的誕生！健身女孩，誰說女生做重訓會變金剛芭比？

這位是我的好同學兼學員的-吃冰的健身歷程