關於AceFitnessTW與Ace！！

Hello，大家好，我是Ace

在這邊做一個簡短的自介，也方便讓大家對我有初步的了解。


成立AceFitnessTW這個部落格的主旨是推廣健康體適能為目的，

也是希望能夠將我所學的健身方面的知識分享給大家

因為現在社會上充斥著什麼快速瘦身法、4分鐘瘦身、8分鐘瘦身

動作做8下，各種雜七雜八，亂七八糟的訓練模式一堆！

這些人們，根本就不是專業的健身教練

但是卻又在網路上分享自己的訓練方式(又都還是錯誤的)

所以我要來傳遞正確的知識與觀念，同時將一些訓練健身上的誤區

迷思，加以導正。

文章內容教學大部份都是會以許多不同的訓練方式呈現

也是我本人自己親自實踐過，也應用在許多的學生們身上

也都有得到很好的效果，不論是增加肌肉量、減少體脂肪。

其實我贊同任何一個人離開沙發、遠離電視到健身房去訓練

但是目前對於很多現代人的迷思是

要運動就要去健身房，要練出好的身材就一定要靠健身房的器材

要增大肌肉量就一定要喝高蛋白，其實這樣有點本末倒置了。

其實並不是只有靠器械才能健身。因為你的身體並不是在健身房裡

在您健身改變之後，得先要改變你的腦袋、與行動。

所以成立一個有關於訓練的部落格，之後內容也會逐步的更新。

如果各位喜歡的話，也請持續追蹤我後續的發文唷。謝謝
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關於健身教學

目前也有健身指導教學，如果您有這方面需求的服務也可與我聯繫唷。

服務項目有：

量身訂做個人計劃

個人資訊：

Ace

喜愛的事物：健身、閱讀、料理、旅行、研究新的事物

-------------我是簽名檔分隔線------------

作者Ace
現職為
健身工廠高雄草衙廠-私人教練

專長：
徒手訓練
(如何在有限的空間內，發揮最大的訓練效果)

重量訓練
(增肌減脂、週期化訓練、力量訓練記劃安排)

飲食規劃
(增肌減脂、靈活飲食、你運動有70%的成效取決於你的飲食)
傷後恢復運動訓練課程規劃
(如何針對你的身體失衡的點來強化訓練)
(以及受傷後如何因應安排訓練的模式)

體態及動作評估與矯正
(良好的姿勢動作可以讓你健身事半功倍)
(錯誤的訓練不僅讓你沒有效果，還會到復健科報到)

證照：

AFAA-PFT(美國有氧體適能協會，個人體適能顧問)
ACE-CPT(美國運動協會認證教練)
CrossCore RBT 180 懸吊訓練師
滾筒肌筋膜放鬆、訓練

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