健身FAQ05：腹肌怎樣才可能練到對稱？

 


健身FAQ：腹肌怎樣才可能練到對稱？
腹肌相信是大家接觸健身首先想要的

擁有完美對稱的腹肌也是所有男士夢寐以求的夢想

不過也有朋友練出腹肌之後才發現

天啊！我的腹肌怎麼是歪的，這樣有救嗎？！

只能說腹肌肌群的狀況是天生的，

其實身上很多肌肉也都會有些許的不對稱了，不過通常差異性很小。

就連世界著名的健美選手Jay Cutler他的腹肌也是不對稱的


我們能做的就是把它練出形狀來

就不需要去在乎對不對稱這些問題了！

(好吧！我知道很多人還是很在意。。。。。)

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作者Ace
現職為
健身工廠高雄草衙廠-私人教練
專長：

徒手訓練
(如何在有限的空間內，發揮最大的訓練效果)

重量訓練
(增肌減脂、週期化訓練、力量訓練記劃安排)

飲食規劃
(增肌減脂、靈活飲食、你運動有70%的成效取決於你的飲食)

傷後恢復運動訓練課程規劃
(如何針對你的身體失衡的點來強化訓練)
(以及受傷後如何因應安排訓練的模式)

體態及動作評估與矯正
(良好的姿勢動作可以讓你健身事半功倍)
(錯誤的訓練不僅讓你沒有效果，還會到復健科報到)

證照：
AFAA-PFT(美國有氧體適能協會，個人體適能顧問)
ACE-CPT(美國運動協會認證教練)
CrossCore RBT 180 懸吊訓練師
滾筒肌筋膜放鬆、訓練

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