【訓練】功能性訓練-負重式登階

功能性訓練-負重式登階


https://youtu.be/4yt0kCUL348
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左右手各持不同重量的壺鈴！可以很好的激發核心的穩定性
集重量訓練、有氧心肺、功能性、平衡、協調性於一身的訓練
來試試看吧！包你喘到一個不行！
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