【學員成長篇】育敏的成長進化篇

這位是我的學員-育敏
左邊是育敏之前的教練-Corinna

不得不說她是一位非常認真的學員

不論是在運動訓練上

又或者做任何事情！

屬於拼命三郎的那種！！

她在之前有一陣子非常的瘋路跑

結果跑沒多久腿部就出現了些問題！

中間也休養了一段時間！

好在這次的訓練回歸

有針對他的弱側再進行加強的訓練！

一來強化她的身體素質

二來強化她的心理方面

不然她對於訓練都會有些怕怕！

所以有時候我們在訓練會員，幫助學員成長的同時

也要適時的幫他們踩一下剎車！

不要讓他們無止盡的衝過頭了！

畢竟任何一輛車如果都只有油門而沒有制動系統的話

一昧的猛催油門，早晚都會出事的！

不論這輛車再好再快，都沒辦法稱得上是一個完整的個體

好在目前她進步了許多了！

也感謝她之前的教練Corinna的訓練

建立了良好的基礎

到我接手之後，不需要再從頭開始

可以有更多基本動作訓練的延伸

這次回歸之後，不僅僅是訓練上面更進了一步

也因為他工作的關係！

也針對了她的飲食方面做了些微的調整！

成效達到了非常不錯的效果

如果在運動上面搞得那麼辛苦！

結果都亂吃亂喝的話，那成果很容易就白費了！

調整進行了1~2個月的

改變幅度真的是非常的驚人

不僅僅是體重下降了，連體脂肪也下降了許多！

重點是對於女生比較難練的肌肉量

也成長了不少！

看來這幾個月這樣操練下去

雖然很辛苦，但效果是美好的！

5月份之前體重、體脂一直起起伏伏的狀態、

中間還因為路跑受休養期間，體脂又回升了上去！XD

到5月份過後，體重、體脂、肌肉量，都有呈現正向發展的趨勢

7月份更是達到一個非常好的狀態！體重、體脂肪都有下降的趨勢
肌肉量還微微的上升！！！

這次划船機的活動！

雖然她一開始表現並不是說非常的突出！

(話說這活動反而是女生報名非常的踴躍)

但是她卻非常認真努力的練習！

每次下課之後也會再留下來繼續練習！！

還會拉其他人一起去練習！

所以最後總合成績獲得了

划船機女子組的第一名！！

這個獎項是她所應得的！

非常的實至名歸！

也希望育敏在未來的日子裡

也要繼續努力的加油！

還有其他天來運動不要再繼續練嘴巴了！

運動讓人更有活力了

女生重量訓練並不會變金剛芭比

育敏熱愛運動並持續的訓練之中！

也一直都有在進步唷！