今天要講的主題是關於連結
上教練課到底有沒有用呢？
教練與學員之間的契合度
上教練課到底有沒有用呢？
最近聽到了我的同事A與同事B說！
他有一位學員A與會員B說！
不需要上教練課！教練課沒什麼用啦！
在他去了解之後才發現這個個案是
年齡介於50歲左右
一個星期只上一堂教練課
一個星期只來運動一天(上課)
坐式生活型態
生活與飲食習慣(？？？)不清楚，還沒深入去了解
但我想這年紀的，應該或多或少都會有代謝方面的問題
從這一例子說明
我想各位也都看到了！！
問題出在哪裡了！
這位會員一個星期只有來運動一天
這一天還是上教練課而已！
其他的時間都沒有在做自主的訓練與運動！
其實就好比你去補習班補習
上課期間，不論老師講的再認真，口沫橫飛
你很認真聽，很認真的去吸收
但是，回家去卻沒有去複習所教的內容！
那麼補習這一行為，對你而言
幫助就不大！
話說我小時候去補習班就真的是這樣！
所以說，並不是補習班沒有用！
不應該倒果為因才對！
那麼上教練課到底有沒有用呢？！
我覺得要看你是用什麼樣的心態去面對！
說實在的，教練能發揮最大最大的效果
約莫只有41%(這數字還算是有點高估了)
剩下的靠你自己努力去得到這59%
也可以算是59分吧！
那這樣看來，是不是連及格都不到呢？是吧！
那為什麼不上教練課的話，會連60分都不到呢？！
But 凡事總會有一個But
因為當你自己一個人剛接觸的時候
你勢必得面對這環境下的衝擊
你走到公園，發現了一根單槓，
你就會知道你要去拉上它，而你也只能拉上它！
但，當你走進健身房呢？
這環境太大太大了！
琳琅滿目的器材
有氧器材、重訓器材、男男女女、飛輪、團體有氧課
槓鈴啞鈴、充滿著許多的器材，與不確定的因素
你會發現，你會一下子不知道自己該要做什麼
身在何處、從何開始、到哪裡去
到最後你很可能只能找到一台跑步機！
然後在上面度過你接下來的時光！
這就是每個人最擅長的，待在舒適圈
那麼教練的職責就是
帶領你離開舒適圈！面對真正的訓練！
再來講到
教練與學員之間的契合度的連結
根據我目前到現在的觀察與訓練來看
一個星期安排2~3次訓練的會員
不論男女、不論年紀、不論高矮胖瘦。
其進步與成長的速度是最快的！
一個星期只安排1次訓練的會員！
進步程度可能會比不上2次訓練的會員
但還是會按照目標與計劃明確的再進度內
但有時候還是會上去又再掉下來！
而另一種一個星期連1次都安排不到的會員
可能是10~14天，2個星期上1堂之類的
總是就是很不固定就是了
這進步成長的速度是最慢的，也是最沒有效果的
這就跟有些會員是想買個10堂課
卻要一年才想上完了……
你認為會有效果嗎？
我也只能三條線了！
很多人想要請教練來指導訓練，
但是又要把時間拉得很長
其實真的沒有必要省那一點錢，
想要慢慢的上，把時間拉長，
進而浪費了許多的時間
我相信大家請教練來安排指導訓練的目的都是希望
「在能最短的時間之內，看到最大的效果。」
有效率的進步才是最重要的！
所以說當我們與會員在安排課程訓練的時候！
都會要求至少一個星期上兩堂的課！
並不是為了要快速消客戶的課程！
因為一星期上兩堂以上的話
不論是出席狀況、訓練進度、成長變化
還是進步的觀測，這些連結都是非常強烈的！
你與教練的連結契合度越高、掌握了越多的資訊
進步與調整就會成長得越快，
其實這都是相對的，
你付出的努力成本越多、時間越多
相對得到的回報也會來得更高一些
但是！如果你的教練，上課都在聊天！打哈哈！
做許許多多一成不變的訓練
在跑步機上面浪費了你許多時間的話！
那麼就很有可能是了……
我們教練的目的也在於
要激發客戶們的外在動機與內在動機
外在動機有很多種！
例如身型改變啊！
小腹消下去了！
手臂的掰掰袖變結實了
不再彎腰駝背了，整個人看起來更有精神了！
挑戰舉起的重量更重了！
吃下更多東西而不會有罪惡感之類的！！
內在動機
例如有些人已經開始有代謝症候群出現
又或者是三高危險者了！已經有在服降血壓的藥物！
規律訓練一段時間之後，已經不需要靠藥物來控制！
整個人看起來更年輕了，精神更好了！
釋放工作時的壓力
讓運動已經變成生活的一部份了！
等等之類，太多太多了！
教練只是幫助你指引出一條正確的道路！
避免你走歪路與錯誤的方向！
但是……
路……你還是得要自己去走，去努力！！
開始行動吧！！別在觀望，別在等待了！
JUST DO IT！！
做……就對了！！
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