2016年3月6日 星期日

背部訓練04-離心式反向引體向上

20160308_初階引體向上4_v1.jpg



離心式反向引體向上



訓練肌群：背闊肌、三角肌後束、肱二頭肌



訓練難度：★★



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關於腹部訓練的概念

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2016年2月21日 星期日

【知識篇】重量訓練的強度，重量真的是絕對的嗎？！！

重量訓練的強度，重量真的是絕對的嗎？

 其實「這」才是最主要的！
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2016年2月20日 星期六

健身FAQ01：早上訓練好還是下午、晚上訓練好呢？

健身筆記 - 【運動時間學問大】 訓練時間，到底早上好；還是晚上優 ....png   

健身FAQ：早上訓練好還是下午、晚上訓練好呢？
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2016年2月7日 星期日

關於腿部訓練的概念-深蹲

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2016年1月31日 星期日

背部訓練03-輔助式引體向上

20160201_引體向上初階訓練第三彈_v1.jpg



輔助式引體向上



訓練肌群：背闊肌、三角肌後束、肱二頭肌



訓練難度：★★



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2016年1月17日 星期日

背部訓練02-垂直式引體向上

20160119_引體向上初階訓練 第二彈_v1.jpg



引體向上訓練02：垂直式引體向上



訓練肌群：背闊肌、三角肌後束、肱二頭肌



訓練難度：★



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