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這是我學生峙任boy4個月來以來的變化！

目前排定給他訓練計劃是

訓練2天、休息1天or2天 

等同於他的工作、做二休二一樣

從一開始未開發的狀態到現在已經4個月了！

目前的數據如下，有圖有真相

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說到熱身，絕對是訓練的前置必備動作

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