2016年2月20日 星期六

健身FAQ01：早上訓練好還是下午、晚上訓練好呢？

健身筆記 - 【運動時間學問大】 訓練時間，到底早上好；還是晚上優 ....png   

健身FAQ：早上訓練好還是下午、晚上訓練好呢？
閱讀更多>>
張貼者： 於 沒有留言:
標籤：

2016年2月7日 星期日

關於腿部訓練的概念-深蹲

關於腿部訓練的概念-深蹲


閱讀更多>>
張貼者： 於 沒有留言:
標籤：

2016年1月31日 星期日

背部訓練03-輔助式引體向上

20160201_引體向上初階訓練第三彈_v1.jpg



輔助式引體向上



訓練肌群：背闊肌、三角肌後束、肱二頭肌



訓練難度：★★



閱讀更多>>
張貼者： 於 沒有留言:
標籤：

2016年1月17日 星期日

背部訓練02-垂直式引體向上

20160119_引體向上初階訓練 第二彈_v1.jpg



引體向上訓練02：垂直式引體向上



訓練肌群：背闊肌、三角肌後束、肱二頭肌



訓練難度：★



閱讀更多>>
張貼者： 於 沒有留言:
標籤：

2016年1月14日 星期四

胸部訓練01-牆面式伏地挺身


推牆式伏地挺身


訓練肌群：胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌


訓練難度：★


閱讀更多>>
張貼者： 於 沒有留言:
標籤：

2016年1月9日 星期六

關於胸部的訓練概念-伏地挺身

在這裡談些對於胸部的訓練概念



相信對於胸肌是所有男士們的主要目標



 



閱讀更多>>
張貼者： 於 沒有留言:
標籤：

背部訓練01-傾斜式引體(適用於任何初學者)

20160108_就是拉不上去_v1.jpg



引體向上訓練01：傾斜式引體



訓練肌群：背闊肌、三角肌後束、肱二頭肌



訓練難度：★



閱讀更多>>
張貼者： 於 沒有留言:
標籤：
訂閱： 文章 (Atom)