為什麼所有人都要進行【重量訓練】
前言：
最近有機會遇到了幾位上了年紀的運動者，通常年紀都超過50以上
他們一般的運動模式都脫離不了、快走、登山、游泳這些等等之類的！
當我跟他們提到需要進行重量訓練的時候……
我所得到的答覆往往都是
為什麼要重訓啊？我都一把年紀了，有在保持活動就好了啦！
不需要重訓啦！那是年輕人在玩的事啦！
我想這當中一定有什麼出入，所以我才會來發這一篇文章
2017年5月16日 星期二
2017年5月9日 星期二
2017年4月28日 星期五
【學員成長篇】這是一個從天蓬元帥進化成二郎神的故事！！峙任的成長變化！
【學員成長篇】這是一個從天蓬元帥進化成二郎神的故事！！峙任的成長變化！
這是我學生峙任boy4個月來以來的變化！
目前排定給他訓練計劃是
訓練2天、休息1天or2天
等同於他的工作、做二休二一樣
從一開始未開發的狀態到現在已經4個月了！
目前的數據如下，有圖有真相
2017年4月17日 星期一
2017年3月8日 星期三
2017年3月6日 星期一
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