【知識分享】只吃高蛋白不吃澱粉 專家報你知缺點在哪(針對新聞報導來做評論)

這篇文章完全是漏洞百出，

在這個知識爆炸，氾濫的時代
覺得現在的讀者真的要有分辨是非的能力！

所以說知識是很重要的，當你具備一定的知識了以後，

就不會被人家唬得一愣一愣的
不然人家說什麼，你就相信什麼，
被牽著鼻子走，永遠沒有主見。
以下是我針對這篇新聞報導的一一回覆。

【分享】什麼東西對你來說是更值錢的-時間的應用

【分享】什麼東西對你來說是更值錢的-時間的應用

前幾天我與一位朋友聊天
這位朋友在楠梓加工區上班！
家住在草衙附近！
剛好跟我相反！

90/10的定律- 我們無法掌握所發生的事情，但是我們可以控制我們的反應，決定整個事的結果。

90/10的定律-

我們無法掌握所發生的事情，但是我們可以控制我們的反應，決定整個事的結果。

它將改變你的一生（最低限度，它將改變你對不同情況的反應）。

竹子的成長過程對應到健身運動的原理！

竹子的成長過程

竹子用了4年的時間，才僅僅生長了3公分。

卻在第五年開始，以每天30公分的速度瘋狂的成長，

在這個衝刺期，

僅僅用了六週的時間，就可以長到了15公尺。

用了 4 年扎穩根基...

今天要講的主題是關於連結-上教練課到底有沒有用呢？

今天要講的主題是關於連結

上教練課到底有沒有用呢？

教練與學員之間的契合度

【學員成長篇】育敏的成長進化篇

這位是我的學員-育敏
左邊是育敏之前的教練-Corinna

不得不說她是一位非常認真的學員

不論是在運動訓練上

又或者做任何事情！

屬於拼命三郎的那種！！

【遊記】2017/07/30吃喝台南半日行！！

7/30台南遊記！

這個7月的月底剛好休假！

突然臨時決定要去台南

不過天有不測風雲，正遇到颱風來襲！

就有點打亂了行程！

不過話說這行程好像也是臨時決定的！

所以這是一場說出發就出發的吃貨之旅！

斷糖飲食讀後感！！給想瘦又不想挨餓的美眉

斷糖飲食讀後感！！

這是我借一本我的書給我的學員去閱讀的！

這也是她回饋給我的讀後感想！

裡面的文章我就沒有經過修改了！

完全是原汁原味的唷

【生酮飲食】FAQ：執行生酮飲食會掉肌肉嗎？

FAQ：執行生酮飲食會掉肌肉嗎？

如題，有在健身運動的同好們，

一定會經歷過增肌期、與減脂的周期！！

減脂的期間！你一定會想要選一個適合你的飲食方法來搭配！！

從眾多的飲食方式之中！選擇適合自己的方式！

這篇主要講的是生酮飲食的方面

【生酮飲食】FAQ：生酮可以燃脂，那為什麼我們還需要攝取更多脂肪呢？

FAQ：生酮可以燃脂，那為什麼我們還需要攝取更多脂肪呢？

Q：有些人會問！

生酮飲食不是可以燃燒我們的自體脂肪嗎？

如果我身上有很多可用來作為燃料的脂肪

那為什麼在生酮飲食之中還需要攝取更多的脂肪呢？

我就燃燒自體的脂肪就夠了不是嗎？

【知識篇】為什麼所有人都要進行【重量訓練】，以及重量訓練所帶來的11個好處

為什麼所有人都要進行【重量訓練】

前言：

最近有機會遇到了幾位上了年紀的運動者，通常年紀都超過50以上

他們一般的運動模式都脫離不了、快走、登山、游泳這些等等之類的！

當我跟他們提到需要進行重量訓練的時候……

我所得到的答覆往往都是

為什麼要重訓啊？我都一把年紀了，有在保持活動就好了啦！

不需要重訓啦！那是年輕人在玩的事啦！

我想這當中一定有什麼出入，所以我才會來發這一篇文章

【訓練】爆發力訓練-深蹲式彈跳-想訓練炸彈般的爆發力嗎？

爆發力訓練-深蹲式彈跳

【學員成長篇】這是一個從天蓬元帥進化成二郎神的故事！！峙任的成長變化！

【學員成長篇】這是一個從天蓬元帥進化成二郎神的故事！！峙任的成長變化！

這是我學生峙任boy4個月來以來的變化！

目前排定給他訓練計劃是

訓練2天、休息1天or2天 

等同於他的工作、做二休二一樣

從一開始未開發的狀態到現在已經4個月了！

目前的數據如下，有圖有真相

【訓練】功能性訓練-負重式登階

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【知識篇】引體向上與懸吊訓練中關於肩膀的位置與穩定性

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【知識篇】關於熱身，您熱身對了嗎？以及大家最常犯的錯誤。。。

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說到熱身，絕對是訓練的前置必備動作

早餐是危險的一餐，不吃為妙

【分享】早餐是危險的一餐，不吃為妙

我們想讓你知道的是

有趣的問題是，為什麼過去一百年來，科學家一直說它是一天最重要的一餐？我們應該像國王一樣大吃？

【知識篇】關於背部訓練的概念-引體向上

關於背部訓練的概念

這邊要介紹的是引體向上的訓練準則與概念

【學員成長篇】女神的誕生！健身女孩，誰說女生做重訓會變金剛芭比？

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這位是我的好同學兼學員的-吃冰的健身歷程

學習輸入法有什麼好處呢？

學習輸入法有什麼好處呢？

所以這裡我們先來討論輸入法



這裡大易、行列、內碼先排除，並不是說這些輸入法不好，而是我沒研究過，所以說法保留

因為這裡面高手也是一堆，到時被圍攻也不是開玩笑的

首先，我們要知道輸入法要打得快，那就是要會『盲打』

光是這一點注音就先排除了，因為注音無法盲打(重覆字太多了)

但是如果你注音輸入法一分鐘可達70~80個字左右的話，那麼其實就不太需要去換輸入法了

(話說這些強者如果轉其他輸入法應該也會有很好的表現)

學習輸入法的緣由：

高中那時候去參加TQC的中打檢定，由於那時我只會新注音而已

(真不知天高地厚……(═﹏═|||)。。)

就上場了，想當然爾測驗結果下來，只有一個慘字！！一分鐘只有47個字，

欸！！一分鐘47個字，這對我來說簡直是莫大的恥辱，而且竟然還有證照(進階級)

話說這張證照第二天就被我給銷毀，我是無法接受這個事實的存在。。。

之後我就在物色有什麼輸入法可以扳回一成的，而且還能橫掃其他人的

重點是玩遊戲的時候，不會再有低頭打完字，抬頭看自己的角色躺在那仆街了的情況。

還有跟別的玩家在互嗆的時候，就像葉問一樣，一個打十個，吵架王的頭銜當之無愧

那時一開始看到的就是嘸蝦米，那個時代嘸蝦米真的是獨領風騷，倉頡完完全全被壓著打

(在大新倉頡還未出世之前)

會接觸嘸蝦米是因為它學習簡單上手(因為真的是嘸蝦米啦！！(台語))

不過嘸蝦米是劉重次先生在歐洲留學時所發明，以英文為基礎

所以說嘸蝦米輸入法裡面是有英文的影子

因為我個人對於血統純正是還蠻在意的

倉頡相對來說，它血統就比較純正，況且倉頡還是造字之神。。。。

以上是個人觀點，各位可以無視

這時大新倉頡就橫空出世了

那時2006年，在奇摩知識+有關於大新倉頡 vs 嘸蝦米，

吵得真的是沸沸騰騰，各有各的說法

其實之前就很想要學倉頡了 

因為倉頡在外人的眼中就是會倉頡的人都挺厲害的，

不過這也是事實，諸如熲哥、佐風、梅子之輩都是一些強咖。喔！當然還有我啦。

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以學習難易度來說的話

嘸蝦米是先甘後苦，一開始學習進度飛快，但是當要達到每分鐘破百字的話，

就必須要付出相當多的心力，速度很難贏過大新倉頡。

大新倉頡是先苦後甘，一開始很難熬，但是當前面撐過去，基礎打穩了，

之後在衝速度會非常的快，還有二碼字與一碼字的設計優勢(非常之邪惡！！)

至於有人問我一分鐘大概能打幾個字

以最佳狀態那時來講的話

最高紀錄是有到一分鐘204個字(打文章)，

不然平均的速度約落在180~190之間

跟人打字聊天的話大約在140~160之間，

因為還要想字的內容(這樣已經可以同時跟4、5位聊天)

不過現在已經老了，均速已經落在130~150之間了…Orz

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